กินโปรตีนอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด

หลายคนคงทราบดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ แต่ถ้าอยากเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ขึ้นเป็นลอนกล้ามสวย ๆ รู้หรือเปล่าว่าร่างกายของผู้ชายควรต้องได้รับโปรตีนในปริมาณเท่าไรต่อวัน ถ้ายังไม่รู้ลองมาดูเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการกินโปรตีนที่เหมาะสม ซึ่งเรานำข้อมูลมาจากเว็บไซต์ menshealth.co.uk มาให้คนที่กำลังอยากเพิ่มกล้ามเนื้อได้ทราบกันแล้วครับ Continue reading “กินโปรตีนอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด”

หนุ่มถูกพี่เลี้ยงขโมยไปกว่า 26 ปี ได้เจอแม่แท้ ๆ แต่เธอกลับบอกได้ลูกคืนมานานแล้ว

หนุ่มถูกพี่เลี้ยงขโมยไปเลี้ยงเป็นลูกกว่า 26 ปี ได้เจอหน้าแม่แท้ ๆ แต่ไฉนถึงมีลูกชายเธอโผล่มาอีกคน สุดงุนงงแม่บอกได้ลูกคืนมาตั้ง 22 ปีแล้ว ใครกันแน่ที่เป็นลูกตัวจริง Continue reading “หนุ่มถูกพี่เลี้ยงขโมยไปกว่า 26 ปี ได้เจอแม่แท้ ๆ แต่เธอกลับบอกได้ลูกคืนมานานแล้ว”

สยอง หนุ่มดับสลด ขณะมีเซ็กส์ซาดิสม์ แฟนสาวกลัวโดนจับ เลยหั่นศพอำพราง

เปิดคดีสยอง สาววัย 21 ปี ถูกตำรวจจับฐานฆ่าหั่นศพแฟนหนุ่ม รายงานเผย แฟนหนุ่มดับสลด ขณะมีเซ็กส์แบบ BDSM สาวกลัวโดนจับ เลยหั่นศพอำพรางคดี Continue reading “สยอง หนุ่มดับสลด ขณะมีเซ็กส์ซาดิสม์ แฟนสาวกลัวโดนจับ เลยหั่นศพอำพราง”

สอบเตรียมทหาร ประสบการณ์จากนักเรียนโรงเรียนเตรียมทหาร

สอบเตรียมทหาร ประสบการณ์จากนักเรียนโรงเรียนเตรียมทหาร การเรียนการสอนโรงเรียนเตรียมทหารจะมีการเรียนการสอนเหมือนโรงเรียนข้างนอกเลยครับ จะมีแค่วันอังคารของทุก ๆ สัปดาห์ที่ต้องใส่ชุดฝึกลายพรางไปเรียนวิชาพลศึกษาและวิชาทหาร หลักสูตรที่เปิดสอนเป็นแบบวิทย์-คณิต โรงเรียนของพี่ยังมีศูนย์ สอวน. เป็นของตัวเองด้วยนะ สุดยอดไปเลยใช่ไหมล่ะ Continue reading “สอบเตรียมทหาร ประสบการณ์จากนักเรียนโรงเรียนเตรียมทหาร”

ยื่น10ล้านขอประกันเสี่ยวิชัย ศาลไม่ให้-คุมตัวนอนเรือนจำ

“เสี่ยวิชัย” วืดประกัน นอนคุก หลังญาตินำสมุดบัญชีเงินฝาก “10 ล้านบาท” ยื่นขอปล่อยตัว แต่ศาลไม่อนุญาต เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ คุมตัวส่งเรือนจำพิเศษกรุงเทพ เมื่อวันที่ 17 ม.ค.ที่ศาลอาญา ถนนรัชดาภิเษก ภายหลัง พ.ต. เอกมล วิชญเนตินัย พนักงานสอบสวนดีเอสไอ ได้นำตัวนาย วิชัย ปั้นงาม อายุ 47 ปี  เจ้าพ่อเงินกู้รายใหญ่ เครือข่าย วี 8 มาขอฝากขังที่ศาลในชั้นสอบสวนผู้ต้องหาให้การปฏิเสธ Continue reading “ยื่น10ล้านขอประกันเสี่ยวิชัย ศาลไม่ให้-คุมตัวนอนเรือนจำ”